صدر الصورة، Alamy Article information قد يكمن الأمر في الفراش المصنوع من الألياف الطبيعية أو في المرتبة المناسبة والألوان الهادئة. فما هي العناصر التي يمكن أن تساعدنا على النوم بشكل جيد؟ يشهد العالم زيادة في الاهتمام بالفوائد الصحية للنوم منذ

اقرأ المزيدكيف تحصل على نوم مثالي؟

إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن ولكن لا يحصل على قسط كاف من النوم، فإن جهوده تذهب هباء، حيث كشفت نتائج العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن لأنه إذا كان الشخص متعبًا

اقرأ المزيدلنوم هانئ وقوام مثالي.. عليك بهذه الأطعمة!